Așternuturile trebuie să fie spălate, utilizând cicluri de spălare ce reduc microbii la un nivel sigur, pentru a preveni contaminarea încrucișată.
Spălați-vă mâinile după ce tușiți, strănutați sau vă suflați nasul.
Păstrați plapuma / pilota curată, atârnați-o afară în mod regulat sau împrospătați-o în uscător. Cuverturile nu trebuie să fie plasate în lumina directă a soarelui sau expuse la aer umed.
Aspirați podelele și ștergeți praful sau curățați suprafețele dure, pentru a menține sub control praful, părul și particulele de piele.
Schimbați-vă și spălați-vă regulat așternuturile.
De asemenea, puteți utiliza odorizante pentru a vă parfuma camerele, dar amintiți-vă că acestea nu înlocuiesc practicile bune de igienă.
Ventilați și reîmprospătați dormitorul în mod regulat, prin deschiderea ferestrelor.
Aspirați covoarele și carpetele în mod regulat și curățați cu șampon pentru covoare, din când în când, mai ales dacă aveți o alergie.
Milioane de fragmente de piele cad de pe noi atunci când ne dezbrăcăm, ceea ce încurajează prezența ploșnițelor de pat, a muștelor, gândacilor și șoarecilor, așadar aspirați în mod regulat.
Covoarele din lână și groase și carpetele adună murdăria și rețin puricii și acarienii aduși în interior de animalele de companie.
Covoarele și carpetele din lână sunt izolatoare excelente și ajută, de asemenea, la reglarea umidității.
O persoană obișnuită pierde jumătate de litru de transpirație noaptea. Nu faceți patul imediat, ci aerisiți așternuturile pentru a preveni înmulțirea acarienilor. Spălarea așternuturilor este un moment esențial pentru igienă