Regularnie zmieniaj i pierz bieliznę pościelową
Regularnie otwieraj okna, aby przewietrzyć i odświeżyć sypialnię.
Myj ręce po kasłaniu, kichaniu lub wydmuchiwaniu nosa.
Odkurzaj podłogi i kurz lub regularnie czyść twarde powierzchnie, aby nie dopuścić do roznoszenia zabrudzeń, włosów i naskórka.
Bieliznę pościelową należy prać w cyklu prania, który redukuje ilość mikroorganizmów do bezpiecznego poziomu i zapobiega zanieczyszczeniu krzyżowemu.
Możesz również używać odświeżaczy powietrza, które nadają pomieszczeniu przyjemny zapach, ale pamiętaj, że nie zastępują one dobrych praktyk higienicznych.
Zachowaj świeżość kołdry, regularnie wietrz ją na powietrzu lub odświeżaj w suszarce. Pościel nie powinna być narażona na bezpośrednie działanie światła słonecznego lub wilgotnego powietrza.
Pranie bielizny pościelowej to kluczowy moment dla higieny.
Dywany i wykładziny wełniane są doskonałymi izolatorami, a także pomagają w regulacji poziomu wilgotności.
Regularnie odkurzaj dywaniki i wykładziny oraz od czasu do czasu czyść je szamponem do dywanów, szczególnie jeśli masz alergię.
Wełniane i grube dywany i wykładziny zbierają brud oraz mogą być siedliskiem pcheł i roztoczy przenoszonych przez zwierzęta domowe.
Podczas rozbierania się zrzucamy miliony fragmentów naskórka, co sprzyja obecności pluskiew, much, karaluchów i myszy, więc pamiętaj o regularnym odkurzaniu.
Przeciętny człowiek traci w nocy aż pół litra potu. Nie zaścielaj łóżka od razu po przebudzeniu, ale przewietrz pościel, aby zapobiec rozwojowi roztoczy kurzu.